Makanan untuk penderita diabetes melitus

Makanan untuk penderita diabetes melitus

makanan penderita diabetes melitusDiabetes melitus merupakan penyakit yang bisa dipicu oleh makanan, jadi salah satu yang harus diwaspadai dan diperhatikan penderita diabetes melitus adalah jenis dan kandungan yang akan dimakan oleh mereka, karena makanan untuk penderita diabetes harus terkontrol dengan baik sehingga tidak mudah terpicu kadar gulanya naik.

Zaman sekarang ini makanan dan minuman sangat mudah sekali dijumpai di mana saja dengan aneka aroma, rasa dan penampilan yang menarik, apakah memang dari minumannya itu sendiri atau kemasannya yang lebih menarik perhatian, ingatlah bahwa kesemua itu mungkin saja ada makanan yang tidak baik bahkan tidak layak dimakan oleh penderita diabetes, alih-alih menginginkan kelezatan malah timbul penyakit yang parah, alangkah lebih baik mengurungkan niat makan yang enak tersebut apabila memang akan merugikan terhadap kesehatan anda.

Makanan untuk penderita diabetes sesungguhnya tidak dipantang atau dikurangi porsinya, hanya saja penderita diabetes harus lebih bijak dengan kondisi tubuhya yang memiliki sensitivitas terhadap makanan yang ia makan. tidak berpantangan namun tidak memakannya berlebihan, apapun yang berlebihan pasti akan menimbulkan masalah, bukan sekarang mungkin kelak diwaktu yang akan datang.

Kontrol makanan dari yang bersangkutan sangat penting, menjaga proporsional terhadap makanan yang disukai atau digemari, jangan sampai membuat tubuh terpengaruh makanan yang dimakan, sehingga terpicu kenaikan kadar gula dalam darah dan otomatis anda dibilang sakit.

Makanan untuk penderita diabetes melitus

 

  1. Kacang dan sayuran seperti Kacang polong, kacang panjang, dan buncis
  2. Buah-buahan seperti Apel, aprikot, dan pir
  3. Oat
  4. Gunakanlah Roti gandum, karena dari bahan ini lebih aman bagi gula darah, dan bisa juga mengkonsumsi ubi jalar
  5. Susu krim dan yogurt rendah lemak
  6. Daging unggas dan daging merah rendah lemak
  7. Makarel, sarden, dan salmon
  8. Labu dan Biji rami
  9. Buah dan sayuran
  10. Beras merah, sarapan whole grain, dan roti whole grain
Makanan untuk penderita diabetes di atas adalah makanan yang dianggap dapat memberikan asupan zat yang sangat dibutuhkan penderita diabetes, tanpa membahayakan kesehatan. Selain jenis makanan, penderita diabetes juga harus memperhatikan porsi makanan dan pola/ jadwal makannya. Dengan memperhatikan ketiga hal tersebut, kemungkinan meningkatnya kadar gula dalam darah dapat diminimalisir.

Madu Hitam Pait Baik bagi penderita diabetes

madu asli pahitSelain menjaga makanan yang rutin dikonsumsi, penderita diabetes memerlukan asupan bahan alami yang juga mampu mengatur dan menurunkan kadar gula dalam darah, salah satu bahan alami yang dianjurkan adalah madu hitam pahit, madu ini mampu membantu penderita diabetes hidup lebih sehat dan normal, sinergi dari kontrol makanan dan madu pahit akan memberikan hasil yang positif bagi penderita diabetes.