cara cepat turunkan berat badanSaat ini mungkin Anda sedang berpikir dan mencari – cari cara agar dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Cara cepat turunkan berat badan sebenarnya bisa Anda lakukan dengan mudah selagi Anda memiliki kemauan yang keras, teguh pendirian dan pantang menyerah. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat pun dapat dilakukan dengan cara – cara yang sebenarnya sederhana, asalkan Anda selalu berpikir positif pada keberhasilan dan cerdas dalam mengatur program penurunan berat badan ini.

Hal – Hal yang Harus Ada dalam Program Penurunan Berat Badan

–       Sarapan

Banyak orang melewatkan waktu sarapan dengan tujuan untuk mengurangi asupan kalori di pagi hari. Namun ternyata, melewatkan sarapan justru akan mengacaukan hari dan program diet Anda. Tidak sarapan di pagi hari membuat tubuh kelaparan sebelum makan siang sehingga Anda akan cenderung memilih camilan tinggi kalori dan kemudian makan banyak saat makan siang. Sarapan sangat penting untuk mempersiapkan tenaga dan nutrisi otak saat memulai aktivitas. Pilih sarapan sehat kaya nutrisi, serat dan juga rendah kalori sehingga tubuh Anda menerima asupan yang cukup untuk beraktivitas dan tidak merasa terlalu lapar di siang hari. Menu sarapan yang bisa Anda pilih adalah seperti roti gandum dan selai kacang, sebutir telur dan bayam, buah – buahan dan keju rendah lemak, sereal atau bubur oats yang dicampur susu rendah lemak dan juga buah berry.

–       Tidak Pernah Lupa Air Putih , Buah dan Sayur

Konsumsi lebih banyak air putih, buah dan sayur adalah bagian dari cara cepat turunkan berat badan yang tidak boleh terlupakan. Ketiganya merupakan dukungan besar untuk memperlancar metabolisme, menekan nafsu makan dan mengurangi asupan makanan serta minuman berkalori tinggi secara signifikan. Siapkan buah dan sayur lebih banyak untuk dikonsumsi setiap saat Anda merasa ingin makan. Agar rasa buah dan sayur lebih mengenyangkan, Anda bisa tambahkan sedikit keju rendah lemak atau sepotong tempe/ tahu yang menjadi sumber protein rendah lemak. Sebelum menikmati menu makanan utama, sebaiknya konsumsi buah dan air putih sekitar 10 menit sebelumnya agar tubuh merasa lebih kenyang dan tidak menginginkan terlalu banyak makanan. Selain itu, hindari makanan berlemak tinggi dan minuman bersoda.

–       Tingkatkan Frekwensi Olah Raga

Jika program penurunan berat badan yang sedang Anda jalani semakin mendekati deadline, maka meningkatkan frekwensi olah raga adalah cara cepat turunkan berat badan yang tidak boleh Anda lewatkan. Tambah waktu latihan Anda menjadi beberapa menit lebih lama dari biasanya dan fokuskan pada bagian – bagian tubuh yang ingin Anda kecilkan terlebih dahulu. Olah raga seperti berlari dan senam aerobic yang lebih intens merupakan pilihan yang tepat untuk membakar lemak lebih banyak.

–       Jaga Kesehatan Tubuh

Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah salah satu cara cepat turunkan berat badan. Dengan kondisi tubuh yang selalu sehat, Anda pun bisa selalu bugar untuk melakukan segala aktivitas dan menjalankan program penurunan berat badan.

Ketika kondisi tubuh menurun, cobalah pengobatan herbal dengan madu hitam pahit yang tidak hanya bisa menyembuhkan penyakit tapi juga menngkatkan daya tahan tubuh. Saat tubuh sudah merasa sehat, Anda bisa kembali ke program penurunan berat badan dan konsumsi madu hitam pahit ini karena khasiatnya tidak hanya untuk pengobatan herbal dengan madu hitam pahit tapi juga penambah tenaga dan membakar lemak di dalam tubuh.

 

maduhitampahit.com