Olah Raga dan Minum Madu Minimkan Kadar Asam Urat Darah

Olah Raga dan Minum Madu Minimkan Kadar Asam Urat Darah

olah raga dan minum madu pahit untuk asam uratMari kita lebih mengetahui apa itu penyakit asam urat, asam urat adalah suatu penyakit yang ditimbulkan karena sisa hasil metabolisme dalam tubuh kita berupa zat purin, zat tersebut berasal dari setiap bahan makanan yang berasal dari mahluk hidup, sesungguhnya dalam tubuh mahluk hidup yang kita makan terdapat zat purin yang kemudian zat itu mengalir kedalam tubuh kita, selain dari hewani, zat purin juga dapat dihasilkan dari tumbuhan, bahkan dari manusia itu sendiri juga sebenarnya menghasilkan zat purin yang terbentuk dari perusakan sel-sel dalam tubuh manusia yang terjadi secara normal atau bahkan bisa disebabkan karena penyakit tertentu yang berada di dalam tubuh manusia itu sendiri.

Lebih jelasnya penyakit asam urat juga disebabkan dari ketidak mampuan ginjal dalam kinerjanya membuang asam urat secara tuntas dari tubuh manusia melalui air seni atau dikarenakan sebagian kecil dari tubuh manusia menghasilkan asam urat secara berlebihan. Ternyata dengan olah raga dan minum madu minimkan kadar asam urat darah selain dapat menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit karena membuang asam urat secara tuntas melalui air seni. Kebanyakan penderita penyakit asam urat di indonesia biasanya terjadi pada laki-laki dan pada perempuan setelah usia 40 tahun lebih. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan-keluhan lainnya seperti  misalnya tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari para penderita asam urat adalah orang yang  memiliki badan kegemukan (obesitas). Bila dibiarkan saja, penyakit asam urat  ini bisa saja berkembang dan menjadi penyakit seperti batu ginjal dan bahkan lebih parahnya lagi dapat mengakibatkan gagal ginjal dan banyak penyakit lainnya yang menjadi komplikasi dari penyakit asam urat.

Ciri – Ciri Penderita Asam Urat

Ciri- ciri seseorang  yang terkena  penyakit asam urat  diantaranya yaitu :

  • Adanya peningkatan asam urat darah dalam tubuh
  • Terdapat kristal asam urat yang khas dalam cairan sendi tubuh
  • Sering terjadi lebih dari satu kali serangan nyeri pada persendian
  • Adanya serangan di satu sendi, terutama  pada sendi di ibu jari kaki
  • Sendi tampak kemerah- merahan
  • Adanya pembengkakan tidak simetris di satu sendi

Hal yang terpenting bagi penderita asam urat yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas adalah pertama kali harus menurunkan berat badan menjadi ideal, olah raga dan minum madu pahit untuk diet menjadi solusi untuk ini. Olah raga yang palin ringan yang bisa dilakukan penderita asam urat yaitu dengan berjalan kaki, dengan berjalan kaki dapat membakar kalori, memperkuat otot dan memperkuat tulang tanpa mengganggu persendian yang sakit, jangan lupa rutinkan minum madu hitam pahit asli.